第一章：肩周炎是怎麼纏上我的？一個上班族的悲慘遭遇

那天，我正在辦公室對著電腦奮戰，突然覺得右肩像被鬼壓床一樣僵硬，伸手要拿咖啡杯，竟然「舉不高」——咖啡灑了一桌，老闆還以為我在跟他比劃手勢。醫生說，這就是典型的肩周炎治療領域裡最常見的「五十肩」啦！從此我開始研究各種肩周炎治療方法，結果發現，原來肩膀卡卡的不只是我，隔壁老王連穿內衣都要老婆幫忙（他老婆臉都綠了）。故事告訴我們：肩周炎不處理，生活會變成一場喜劇。

第二章：物理治療笑話集——那些醫生不會告訴你的搞笑秘方

醫生通常會叫你做嚴肅的復健，但身為搞笑擔當，我發掘了幾招「笑到病除」的肩周炎治療秘方。第一招：跟家裡的狗玩「你丟我撿」，但要故意丟到高處——每次狗狗跳起來，你的肩膀就被迫跟著伸展，狗狗開心，你也鬆了，堪稱雙贏。第二招：假裝你是偶像歌手，對著鏡子大唱〈對你愛不完〉，同時瘋狂甩動肩膀——這樣不但能活動關節，還能讓鄰居報警（開玩笑的啦）。記住，這些搞笑的肩周炎治療招式，重點是放鬆心情，越笑越有效！

第三章：在家就能練的「搞笑肩周炎治療操」——笑到肩膀都鬆了

最後分享我自創的「沙發馬鈴薯操」：躺在沙發上，一邊看搞笑短劇，一邊把手臂當作雨刷，來回刮空氣——想像你正在幫看不見的擋風玻璃洗澡，越洗越起勁。進階版：邊做邊學公雞叫，順便轉動肩膀。這個搞笑版肩周炎治療操，我練了三天，雖然鄰居以為我瘋了，但肩膀真的可以碰到頭頂了！總之，對付肩周炎，用笑聲當藥引，效果比死板的拉筋好十倍。快揪朋友一起練，保證笑到肩膀都鬆了！